这几天大家所在的城市天气怎么样呀?今年天气阴晴不定,春末原本已经换上短袖单衣,这几天冷空气一来,又穿回了棉衣,但还是有很多朋友感冒了。
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面对变换极快的环境,我们养生就要注重加固“地基”,就像植物,暴风雨来临时,根在土壤里扎的越深越能存活下来。
和植物一样,它们生存离不开土壤和水源,五脏各司其职,其中担任土壤和水源作用的就是“脾胃和肾脏”。
肾对应水,参与全身的水液代谢,不仅将储存的精髓结合摄入的水液转化成津液,输送到五脏六腑供能,还会将体内废水毒素排出体外。
脾对应土,主运化,将摄入的食物等转化成身体需要的水谷精微。土是“黄色的”,很多面色发黄、皮肤很松软的人,往往不但脾气不好,还很容易得胃病。
“肾水滋养脏腑”、“脾土是脏腑运行的基础”,它俩就是养生必须打好的地基,地基稳固才好建高楼。
教大家调理一穴,它是董氏奇穴中的补肾最强穴——肾关穴,更可贵的是,肾关的补肾作用不是调动肾气,而是通过强六腑、补后天脾土来强先天肾气。
脾肾双补,还是强壮六腑的一把手,还不知道太可惜。话不多说,今天就教大家如何调理它,以及3个效果翻倍的配穴。
肾关穴位于董氏奇穴七七部位,找到小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处,往下2.5寸(大概2指)就是它的位置啦。
肾关穴畅通6经,集齐了肾俞穴和关元穴两个穴位的功效,肾俞穴是强肾补阳的大穴,关元穴则是人体元气生发的地方,补肾强脾,因此命名为“肾关穴”。
像失眠、肾脏病,以及白发脱发、经常头发晕昏沉、以及记性变差,都可以通过刺激肾关穴,补肾养精来得到调理。
肾关穴通常用以针灸,但考虑到大部分朋友是自己日常调理。
平时我们在进行单个穴位调理时,可以采取掐揉的手法,效果也非常好哦:
以左腿为例,用大拇指指尖向下发力进行“掐”,再对着穴位处旋转进行“揉”,右边同理。
掐揉到穴位处感受到一股热流涌向全身,就说明达到了最佳效果。
不限次数,每次5分钟,大家手头空闲时就可以做。
筑宾穴是人体的“排毒要穴”,常被中医用来解肾脏内淤积的湿毒,通过刺激肾经气血将垃圾排出体内,不仅保护肾脏,也顺带疏泄了肝脏毒素。
方法简单,我们将拇指按压在筑宾穴的位置逐渐加深力气,再松开。
一按一松为一个循环,重复这个动作50次。
筑宾穴就像是一张过滤网,在肝脏化解了大块的毒素后,一些小的毒素流入肾经,被过筑宾穴所过滤,好的东西就重新流入血液,坏的就和尿液一起排出体内。
肾关穴还是一味缓解关节骨骼痛症的“止痛良药”,肾主骨生髓,肾精若损耗,会导致腰膝酸软、双脚无力、牙齿逐渐松落、腿脚时不时发麻,以及困扰很多年轻人和中年人的坐骨神经痛。
很多朋友之前问我,为什么老是足跟痛,就算没有走很多路也会莫名其妙的痛,贴膏药也不怎么管用,很有可能是因为肾精亏损引起。
肾没补好,贴再多膏药也是治标不治本。
调理方法还是“掐揉”即可,不过在这里我们可以搭配上一个“通肩要穴”——肩井穴。
肾关穴全息对应肩颈,再加上肩井穴,功效翻倍。
肩井穴是我们的老朋友了,肩颈处的疼痛大多因气血不通,淤堵导致。肩井穴正是沟通肩颈上通大脑、下痛四肢躯干的气血开关。
肩井穴,一般是从上往下进行刮痧,大家可以用勺柄顺着肩线刮,勺柄角度微微下倾,降低疼痛感。
另一只手托住手肘,提供借力点。刮到局部发热,有痧出来就可以停下。一次刮试3-5分钟,一周2次就可以。
肾关加肩井,两穴齐调,功效翻倍,朋友们快试试吧。
开头给大家介绍了肾关穴是一个不可多得的脾肾双补的穴位,这是因为肾关穴有水、土两性,土正对应脾。
脾和肾都是身体的“供能站”,肾是人先天之本,决定人体先天强弱、生长发育迟速、脏腑功能盛衰的根本。
而人体出生后的营养、发育,主要有赖于脾胃功能的健全,靠脾胃之气吸收,抵御病毒的免疫力也靠脾脏调和阴阳来增补。
我们常说“脾气绝,药门关”,意思是当“后天之本”将绝时,即便再厉害的药也发挥不了作用。
补后天脾土,我们可以在掐揉肾关的同时,搭配“健脾高手”——足三里穴。
足三里用艾灸效果是最好,健脾和胃,补益气血。
采用温和灸,艾条距离皮肤的距离以局部感到微微发烫为效果最佳。
每穴各灸20分钟,隔日一次或每日一次,两侧穴位都要灸。
好了朋友们,今天的干货分享到这里就结束啦。